おならが多い原因とは？ガスが増えるときに考えられる病気【日進市・長久手市・みよし市・東郷町】たがやクリニック
おならが多い原因とは？ガスが増えるときに考えられる病気【日進市・長久手市・みよし市・東郷町】たがやクリニック
おならやガスが増えるのはなぜ？
おなら（腸内ガス）は、
・飲み込んだ空気
・腸内細菌がつくるガス
で構成されています。
通常でも1日に10〜20回程度は排出されますが、
✔ 回数が増えた
✔ お腹が張る
✔ 音が気になる
✔ においが強い
といった変化がある場合、体からのサインかもしれません。
原因① 空気を飲み込みすぎている（呑気症）
早食い、会話しながらの食事、炭酸飲料などにより、
無意識に空気を多く飲み込んでいることがあります。
特にストレスが強いと、無意識の嚥下が増えることがあります。
✔ ゲップも多い
✔ 上腹部が張る
といった症状が特徴です。
原因② 腸内細菌による発酵
腸内細菌は食物繊維や糖質を分解し、ガスを産生します。
以下の食品はガスが増えやすい傾向があります。
・豆類
・玉ねぎ
・ブロッコリー
・乳製品（乳糖不耐症）
・人工甘味料
近年注目されているのがFODMAP（発酵性糖質）です。
過敏性腸症候群（IBS）の方では、これらの摂取で症状が悪化することがあります。
原因③ 便秘との関係
便秘があると、
腸内でガスが滞留しやすくなります。
✔ お腹がパンパン
✔ ガスが出ると楽になる
✔ 排便後は改善する
というパターンは、便秘関連の腹部膨満の可能性があります。
便秘の改善がガス症状の軽減につながります。
原因④ 過敏性腸症候群（IBS）
IBSでは、
・腹痛
・下痢や便秘
・腹部膨満
が慢性的に続きます。
検査で異常がなくても、
腸の運動や感覚が過敏になっている状態です。
ストレスや自律神経の乱れが関与します。
原因⑤ 小腸内細菌増殖症（SIBO）
最近注目されているのがSIBO（Small Intestinal Bacterial Overgrowth）です。
通常少ないはずの小腸内細菌が増殖し、
✔ 食後すぐ膨満
✔ ガスが非常に多い
✔ 下痢や軟便
などを起こします。
IBSと重なることも多く、専門的な評価が必要な場合があります。
受診を考えるべき症状
以下がある場合は医療機関受診をおすすめします。
✔ 体重減少
✔ 血便
✔ 強い腹痛
✔ 50歳以降で症状が急に出現
✔ 貧血
大腸疾患の除外が必要な場合があります。
日進市のたがやクリニックへご相談ください
おならやガスの増加は、
✔ 食事
✔ 腸内環境
✔ 便通
✔ ストレス
が複雑に関与しています。
「体質だから仕方ない」と我慢せず、原因を整理することで改善できることが多い症状です。
日進市・長久手市・みよし市・東郷町で便秘などのご相談は、たがやクリニックまでご相談ください。
健診で「中性脂肪が高い」と言われたら？コレステロールとの違いを解説
体脂肪率って何％が適正？―体重だけではわからない体の中身を解説
痩せて筋肉が少ないのにクレアチニンが高い？原因と注意点 食事や薬も影響する？