ブロッコリーで体臭が変わる？タンパク質豊富な野菜の意外な影響とは | 日進市・長久手市・みよし市・東郷町のたがやクリニック
ブロッコリーで体臭が変わる？タンパク質豊富な野菜の意外な影響とは | 日進市・長久手市・みよし市・東郷町のたがやクリニック
ブロッコリーは「タンパク質が豊富な野菜」
ブロッコリーは野菜の中では比較的タンパク質を多く含みます。
100gあたり約4〜5gのタンパク質を含み、
筋トレ食やダイエット食として人気があります。
さらに、
・ビタミンC
・葉酸
・食物繊維
・スルフォラファン
を豊富に含み、抗酸化作用にも優れています。
タンパク質と体臭の関係
タンパク質そのものが体臭を強くするわけではありません。
しかし、タンパク質が体内で分解されると、
・アンモニア
・硫黄化合物
・インドール
などの物質が産生されます。
これらが
・汗
・皮脂
・呼気
を通じて体臭の変化に影響することがあります。
ブロッコリーで体臭が変わる可能性は？
ブロッコリーには硫黄を含む成分（グルコシノレート）が含まれています。
この成分は体内で代謝されると、
・わずかな硫黄臭
・ガスの増加
を感じることがあります。
特に腸内環境が乱れている場合、
においが強く感じられることがあります。
ただし、通常量の摂取で強い体臭を生じることはまれです。
むしろ「腸内環境改善」による体臭軽減効果も
ブロッコリーに豊富な食物繊維は、
・善玉菌を増やす
・便通を改善する
・腐敗産物の発生を抑える
作用があります。
慢性的な便秘は体臭悪化の原因になることがあります。
そのため、適量のブロッコリー摂取は
むしろ体臭改善につながる可能性もあります。
体臭が強くなる背景にある疾患
体臭が気になる場合、
・糖尿病（ケトン臭）
・肝機能障害
・腎機能低下
・重度便秘
などが背景にあることもあります。
食事だけでなく、全身状態の確認が重要です。
適切な摂取量の目安
ブロッコリーは栄養価の高い野菜ですが、
・極端な高タンパク食
・サプリメント過剰摂取
は腸内バランスを崩すことがあります。
バランスの取れた食事の中で
適量（1日50〜100g程度）を目安に摂取するとよいでしょう。
日進市のたがやクリニックへご相談ください
ブロッコリーそのものが強い体臭の原因になることはほとんどありません。
むしろ、
・抗酸化作用
・腸内環境改善
・生活習慣病予防
の観点から、積極的に取り入れたい食品です。
体臭が気になる場合は、
食事だけでなく血糖値や肝機能なども含めて評価することが大切です。
日進市・長久手市・みよし市・東郷町で健康相談をご希望の方は、たがやクリニックへご相談ください。