低体温症は屋外だけじゃない｜室内でも起こる低体温症とは？日進市・長久手市・みよし市・東郷町のたがやクリニック
低体温症は屋外だけじゃない｜室内でも起こる低体温症とは？日進市・長久手市・みよし市・東郷町のたがやクリニック
低体温症とはどんな状態？
低体温症とは、深部体温（体の中の温度）が35℃未満に低下した状態を指します。
一般的には雪山や屋外で起こるイメージがありますが、実際には自宅など室内で発症するケースも少なくありません。
特に高齢者や体力の低下した方では、本人が寒さを自覚しにくく、気づかないうちに進行することがあります。
なぜ室内でも低体温症が起こるのか
室内で低体温症が起こる背景には、複数の要因が重なります。
-
・暖房を控えすぎている
-
・室温が20℃以下でも我慢してしまう
-
・薄着、靴下を履いていない
-
・食事量が少なく、エネルギー不足
-
・入浴後の体温低下
-
・冷たい飲み物の摂取が多い
特に冬場の夜間や早朝は、室内でも急激に体温が下がるため注意が必要です。
低体温症になりやすい人の特徴
以下の方は、室内でも低体温症のリスクが高いとされています。
-
・高齢者
-
・痩せ型の方
-
・食事量が少ない方
-
・糖尿病や甲状腺疾患のある方
-
・心不全・腎疾患のある方
-
・アルコール摂取量が多い方
高齢になると、体温調節機能や寒さを感じる感覚自体が低下するため、周囲の配慮が重要です。
低体温症の初期症状に注意
初期の低体温症は、風邪や体調不良と間違われやすいのが特徴です。
-
・強い寒気
-
・手足の冷え
-
・体の震え
-
・動作が鈍くなる
-
・ぼんやりする、反応が鈍い
進行すると、
-
・震えが止まる
-
・意識障害
-
・不整脈
など、命に関わる状態になることもあります。
室内でできる低体温症の予防法
日常生活でのちょっとした工夫が予防につながります。
-
・室温は20〜22℃を目安に保つ
-
・首・手首・足首を冷やさない
-
・靴下や羽織ものを活用
-
・温かい飲み物・食事を意識する
-
・入浴後はすぐに体を冷やさない
-
・冬場は夜間トイレ時の冷えにも注意
特に「寒くないから大丈夫」ではなく、環境として寒くないかを意識することが大切です。
受診が必要なタイミング
次のような場合は、早めの医療機関受診をおすすめします。
-
・室内にいるのに強い寒気が続く
-
・体温が35℃未満
-
・意識がはっきりしない
-
・高齢者で元気がなく、食事量が落ちている
低体温症の背景に、感染症・内分泌疾患・栄養障害が隠れていることもあります。
冬場の体調不良や冷えが気になる方は、日進市のたがやクリニックへご相談ください
低体温症は「寒い場所に長時間いた人の病気」ではありません。
特に高齢者や慢性疾患をお持ちの方では、室内こそ注意が必要な疾患です。
日進市・長久手市・みよし市・東郷町周辺で、冬場の体調不良や冷えが気になる方は、たがやクリニックまでお気軽にご相談ください。
【油断が危険】インフルエンザ後肺炎とは？回復後に悪化する理由
インフルエンザB型の特徴は？―A型との違い、症状、重症化リスクを解説